1 punhado de espinafres ( congelados 2 cubos)
3 figos
1 cenoura
7 a 10 amendoas
7 a 10 nozes
1 colher de sobremessa de amendoins
1 banana
1 date/ 1 tamara
1 colher de sobremessa de chia
1 colher de sobremessa de sesame seeds
1 laranja / 1 lima inteira com casca
1/2 pepino(bom para os ossos)
1 colher de expresso de canela
1 pitada de azafrao
1 pedacinho de genjibre
1 malagueta nao picante
1 pouco de repolho
agua
leite de soja
1 rodela de ananas
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